失眠是一种病，失眠可能会使我们睡觉的时间变短导致睡眠的质量降低，可能会导致我们的注意力和记忆力等有所下降。现如今，医学方面仍然在失眠这一症状进行研究。有失眠症状的人可能经常在躺几个小时仍然无法进入梦乡，导致白天出现头昏脑胀，精神不好，萎磨不振的状态，因而使生活工作遭到不小的影响。老年人新陈代谢已经开始变慢，精力被消耗不多，一般睡眠时间不会很多，每天睡五到六个小时就可以了。因此老年人晚上睡眠时间很短，但能够在白天的时间来弥补睡眠，不能说这是失眠。
老年人若想避免失眠，那么晚餐不要吃太饱，晚饭过后不要喝太浓的茶或者不要抽烟，睡前不能喝太多水，睡前不要让郑州金水脑康中医院在精神心理领域不仅取得丰富的医疗成果。更在发挥自身强势和特色的同时，提倡全新的服务理念。院内设有温馨私密的独立诊室，一医一患诊疗模式。秉承“视患者如亲人”的服务理念，为患者精神心理患者提供针对性特殊关爱与服务。精神紧张和不要过激运动。每天定点入睡，睡前一个小时可以稍微运动一下，睡前用温水泡脚。如果发现半个小时之后仍然没有进入睡眠，那么可以按摩一下耳朵和脚底板。
老年人如果失眠，不能随便服用药物。因为这些药物可能会导致头晕脑胀，走路不稳，还可会发生痴呆或者是智力出现障碍，尤其是患有肺性脑病的人禁止随便服用药物。如果服用速可眠，开始一定要小剂量服用，半夜起来时要小心，不要摔倒。相对而言，安定类的药更加安全，可选用硝基安定等药物，小剂量服用，过段时间后再换另一种药，减轻出现耐药性的症状。也可以酌情用一些中成药，慢慢会有效果。
除此之外，对于睡眠不深，半夜易醒的老人来说，可以选用催眠药，如眠而通等，对睡眠产生不错的效果，但对于难以入睡的患者，那就可以用一些发挥作用快的药，如速可眠等药物。
此外，还有很多老年人会产生恐惧感，因为使用安眠药，即使失眠了也不敢服用失眠药。其实，这种担心是不必要的，年老者，器官有障碍者，有呼吸阻碍、急性闭角型青光眼、重症肌无力以及酒后的人，在服安眠药是就要慎重。
要想安全服用安眠药的话那么需要遵守下面的规则：
①选择适合治疗自己失眠的药物;
②要按时服用，来使自己拥有好的睡眠质量;
③要按照自己的身体情况慢慢减少服用安眠药的量。
