失眠症多是因为没有正常的生活规律，精神紧张造成的。通过对膻中穴和风池穴的按摩，可以有效地缓解上述症状的发生，改善睡眠。
膻中穴位置：前正中线平第四肋间隙处。
指按法：坐姿，用两手中指重叠，按住穴位，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。
注意：不宜用力过猛。
指擦法：坐姿，两手中指重叠，在穴位上下5厘米左右，从上至下，呼气并慢慢擦揉。
指按法一次，指擦法一次，即一回，重复动作3-6回。
风池穴位置：颈后枕骨下与乳突一缘相平，项肌隆起外侧缘凹陷处。
指按法：坐姿，左手按住左头部，右手拇指按住穴位，用左手轻推头部郑州金水脑康中医院在精神心理领域不仅取得丰富的医疗成果。更在发挥自身强势和特色的同时，提倡全新的服务理念。院内设有温馨私密的独立诊室，一医一患诊疗模式。秉承“视患者如亲人”的服务理念，为患者精神心理患者提供针对性特殊关爱与服务。向右侧倾斜。呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，头部恢复原位。
指擦法：两手指分别在风池穴左右5厘米处，从上至下吸气并慢慢擦揉。
左右穴位，先指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重复动作3-6回。
