老人经常失眠休息不好咋办?人们常说，随着年纪的增长睡眠的质量越来越差，很多老人也有经常锻炼的行为，但是说到睡眠一直不在状态，有时整晚都休息不好，白天更是没有精神做其他事情。这是身边很多老人的同病，那么家里有老年人失眠，作为儿女的有什么办法可以缓解这种症状呢?
s先，我们一定要找到失眠的原因所在，然后再来对症下药。要是一时间找不到失眠的原因，则应该检查自己的生活是不是规律的。与此同时，也应当多参加室外活动来锻炼身体，如晚上饭前散散步、多听听古典音乐，都可使内心宁静。使身心愉悦，来提高睡眠质量。
改变不良不利于睡眠的生活习惯，像过量饮酒、喝浓茶、经常喝咖啡、熬得太睡等，我们要避免睡前处于过度兴奋的状态。更要减少内心的焦虑和恐惧心理，还要做到按时作息。
睡眠环境要改良，老年人更应尽量避免在有噪音和强光的环境里睡觉。还要避免过度劳累，及时的调整自己的身体状态。就要做到定时体检，了解自己的身体健康状况。
听音乐，事实证明听柔和的音乐有助于睡眠，但有时歌曲太悲伤，人会容易被带进去，所以要注意歌曲的选择，可以比较欢快，还要注意音量的调整，更换睡眠环境，清洗被套床单，减少细菌和螨虫的滋生。并且要保持黑暗的睡眠环境，减少睡眠时的噪音。营造静谧的睡眠环境。
正确对待老年人失眠的问题，一个人的睡眠质量的好坏，关键是在于睡得怎么样，而不是看睡眠时间的长短。因此，老年人一定不要过分地计较睡眠时间是否足够长，而是做到能睡多少就睡多少，以平常的心态去对待睡眠的问题。
以上就是“老人经常失眠休息不好咋办”的说明，晚上失眠不仅是老年朋友的通病，还有一些压力大的人群同样如此郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院。作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院。，所以预防失眠疾病的发生是大家共同要做的事情，需要我们共同努力营造一个好的睡眠环境哦!
