失眠是生活中比较常见的，生活中有大多数的人都出现过类似的情况，这种病是由于患者的心理，环境等导致的，治疗失眠的方法比较的多，患者要选择适合自己的治疗方法，不一定非要用药物治疗失眠，是药三分毒大家应该都知道，能不用药患者就尽量的不要用药，可以通过一些运动来改善病情，那么、女性常年受失眠的困扰该咋办?
一、闭目入静
治疗失眠患者可以在上床之后半闭双眼，眼睛微微的张开一条小缝，这样可以大大的放松患者的身心，患者在放松的状态下就郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益会逐渐的走向睡眠，这是治疗失眠的一个比较有效的方法。
二、身体放松
治疗失眠患者一定要保证身体及心理的放松，同时患者还要选择舒服的睡姿，z好是侧卧得方式睡觉，尽量以舒适为主，使患者睡眠更加舒适，就会加速患者睡眠，就可以大大治疗失眠的目的，患者通过该种方法治疗失眠对患者的健康有很大的帮助，患者可以远离疾病的困扰。
三、多做运动
女性常年受失眠的困扰该咋办?治疗失眠患者一定要经常的做些运动，运动有利于患者更快的进入梦乡，患者每天早晚坚持运动就会提高睡眠的质量，同时配上梳头操，患者长期的坚持就可以改善患者失眠的现象。
四、聆听
治疗失眠患者要注意聆听，患者可以聆听火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带等平淡而有节律的声音，这些都有助睡眠，还可以建立诱导睡眠的条件反射。其次，患者在睡前饮一杯加糖的热牛奶，可以增加人体胰岛素的分泌，增加人体内氨酸进入脑细胞的速度，促使人脑分泌睡眠的血清素，就会加速随眠的速度，从而达到治疗失眠的目的。
女性常年受失眠的困扰该咋办?治疗失眠的方法小编在文中给患者朋友们介绍了几种方法，治疗该病患者要注意自己的心态，要注意锻炼，增强自己的免疫力，经常的听一些有助于睡眠的声音，柔和的声音可以促进睡眠患者可以经常的听一些这种的音乐，促进自己睡眠。 相关阅读： 中药治疗失眠多梦的效果咋样
