治疗失眠好方法？如今社会工作压力越来越大、竞争强，越来对多的人患有失眠的症状，失眠症对病人的危害是很大，不仅会影响病人的正常生活还会影响病人的工作。那么，治疗失眠好方法有哪些？
郑州金水脑康中医院医师介绍，治疗失眠症好方法如下几点：
1、睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，音乐催眠音带，有助患者睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
2、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
3、患者上床后，仰卧闭目，患者左掌掩左耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。患者停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，患者便会很快入睡了。
4、睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加患者身体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使患者脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，从而促使患者安稳入睡。
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