失眠与睡眠习惯有很大的关系失眠症不仅仅是在老年人身上有体现，在一些没有很好的生活方式和生活习惯的人的身上是有很好的体现的。我们要在生活中对这种疾病有很好的研究，那么我们就可以早日摆脱疾病带来的痛苦那么，我们既要在疾病的早期发现疾病，这样就是可以治疗疾病的。养成良好的睡眠习惯1、定时休息，定时起床，不赖床2、床铺舒适、光线、温度适宜3、每天规律运动4、不在下午以后喝咖啡、茶5、睡前2小时，不宜剧烈运动，避免抽烟、喝酒6、不在睡前饱食7、上床长时间睡不着，离开床，做一些放松的活动，如看书或单调无味的事情8、睡不着不宜看表9、如果失眠症状轻，尽量不午睡，或白天小憩时间控制在30分钟内10、不每天使用安眠药，一般每周<4次音乐放松：巴赫-船歌、巴赫-G弦之歌、琵琶语、月光曲、摇篮曲、平湖秋月、春江花月夜、梅花心理咨询三弄、良宵、高山流水、小城故事、天涯歌女、太湖美、雨打芭蕉、春风得意。失眠与睡眠习惯有很大的关系。我们对待失眠重要的就是有很好的治疗条件和措施。那么我们对这种疾病的治疗就会有帮助。在生活中不仅仅是对个人，对我们的郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力。疾病也是要理性的对待的，我们要在生活中积极的治疗失眠。
