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郑州金水脑康中医院收费公开透明，杜绝乱开药、乱收费，郑州金水脑康中医院在抓好医疗郑州金水脑康中医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等多个门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗。质量的同时，还十分重视精神文明建设，设有各项医疗治疗物品收费标准展示，可供患者进行查询，严格执行郑州市标准收费。
入睡困难是很常见的问题，以下是一些建议可以帮助改善入睡困难：
1. 保持规律的作息时*：尽量每天都在相同的时间上床睡觉和起床，帮助身体建立规律的生物钟。
2. 创造舒适的睡眠环境：确保卧室安静、凉爽、黑暗，床铺舒适，避免噪音和光线干扰。
3. 放松身心：睡前进行放松活动，如瑜伽、冥想、听轻音乐，有助于降低紧张和焦虑情绪。
4. 避免刺激性食物和饮料：晚餐尽量不要吃过多或过于刺激的食物，如咖啡因、酒精等，以免影响入睡。
5. 规律运动：适量的运动有助于消耗体力和释放压力，但避免在睡前进行剧烈运动
6. 建立睡前习惯：养成固定的睡前习惯，如洗个热水澡、喝杯温牛奶、读本书，有助于身体逐渐进入睡眠状态。
7. 避免长时间躺床上：如果无法入睡，不要强迫自己躺在床上，可以起床做一些轻松的事情，直到感到困倦为止。
8. 限制白天的午睡时间：长时间的午睡会影响晚上的睡眠质量，尽量控制在30分钟以内。
如果以上方法仍然不能改善您的入睡困难，建议咨询医生或专业的睡眠医学中心，以获取更具体的建议和治疗方案。注意，药物治疗应该在医生的指导下进行，避免滥用镇定剂或安眠药物。
