现在越来越多的人患有强迫症。大多数人认为强迫症的行为是荒谬可笑的。其实，强迫症的主要症状就是无法控制自己，怀疑自己。如何治疗强迫症？强迫症吃什么？今天给大家介绍9种应对强迫症的方法。
1.顺其自然
这种方法是减轻和放松精神压力，让一切顺其自然，做完就不再胡思乱想。如果您似乎忘记了什么东西，请不要带它。如果你担心门没锁，那就没锁。经过一段时间的努力克服由此产生的焦虑，症状就会逐渐消失。
2.培养自己的幽默感
如果你能对某件事发笑，你就不会再受困于它。强迫症尤其需要多看笑话来放松自己的神经，感受这个更多的意外和趣味。并非一切都在你的控制之下是一件好事。多笑，保持愉快的心情，会让你的生活更轻松。生活更快乐。
强迫症会给带来一定的心理负担，会浪费时间、精力和财力。其实我们应该学会接受一些事情，让自己尽可能的放松，不要太过追求完美。其实缺陷是有的，所以才能不断进步。
3.转移视线
当郑州金水脑康中医院杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。近年来医院在有关部门严格监管下不断的发展壮大，在治疗失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、心理障碍等精神心理疾病方面也取得不错的成果。出现强迫行为或念头时，可以通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式转移注意力。
4.确定你的回避行为
有强迫症的朋友，为了减轻自己的痛苦和焦虑，往往会对可能引发恐惧的情境或事物采取回避行为，这与恐惧症的朋友是一样的。自己找出所有的回避行为。
5.自由联想法
每次心理咨询都让选择自己想聊的话题，比如生活、家庭、工作、与他人的交流、兴趣爱好或疾病过程等。总之，把脑海中浮现的想法脱口而出，不管你说的事情是否相互关联，合乎逻辑还是幼稚。
6.接受不完美
对于不触及原理的问题，可以让自己随意一些。可以在细节上有意识地锻炼宽容度，比如在无法收拾房间的环境中多住几天。要知道，不够干净，乱七八糟，都不会影响你的生活。
7.不要对自己太苛刻
凡事不要对自己要求太高，做自己想做的就好，做完了不要想，不要评价，不要谈论。比如，你被领导批评做事没做好，认真总结之后就不要再三思而后行了。
8.保护约束
这也是强迫症的一种调理措施。对有强烈自杀企图和行为的强迫症实施保护性约束时，应向强迫症说明保护的目的。
否则，会误认为保护就是对自己的惩罚，加剧与医护人员的对立情绪，导致极端的行为反应。这种强迫症的调理措施是比较常见的。
9.避免创造新的仪式行为
因为当你停止一个仪式时你会感到焦虑和痛苦，很多时候你会情不自禁地进行一个新的仪式。如果你控制自己不反复洗手，那么你就会不知不觉地反复搓手，以缓解焦虑和疼痛。有必要及时发现这些新的仪式行为并加以预防。
强迫几件事注意
1.无法控制自己，总是熬夜
下班后还挺累的，回到家后，疲惫变成了兴奋。我开始上网，看小说，看电影，玩游戏。其实，这是很多患有“晚睡强迫症”的白领的共同特征。工作生活习惯、压力释放、打发时间，是他们为自己找的“晚睡晚起”的理由。
2、总是怀疑已经做过的事没有做过
每次出门前都“三回头”，做完早饭总怀疑煤气没关门没锁，走到小区门口又跑回来查看一切逐个。
3.多次重复无意义的行为
手机一直在身上，每隔几分钟就会下意识地看一眼手机，唯恐错过一条短信；早上睁开眼睛就是上网，每隔几秒一次网页，不错过任何。
经常无缘无故重复同一句话；反复洗手，每次都要很长时间……这些强迫行为已经出现在越来越多的人身上。
