虽然现在生活越来越好，但是压力也越来越大。很多人失去了发自内心的笑容，反而总是忧心忡忡。越来越多的难题需要自己去处理，这样心情就会变得很糟糕，甚至会很郁闷。长期抑郁可能会导致抑郁，而抑郁的危害很大，所以一定要预防。
那么如何预防抑郁症呢？
1.转移注意力
不要让自己在日常生活中一直处于压抑状态。当你觉得自己被工作或生活压得喘不过气来的时候，应该适当转移注意力，让自己放松一下。比如做一些自己感兴趣的事情，玩游戏是非常好的转移注意力的方式，或者也可以去逛逛，看看更多美好的东西，会让心情变好。
2.多听音乐
音乐是很好的疗伤良药，是生活的调节剂。郁闷的时候，可以听音乐，选择欢快的，会让人忘记负面情绪，尤其是一些比较振奋人心的音乐，调动心情，让自己兴奋起来。
3.学会说话
许多抑郁症不喜欢与他人交谈。抑郁时间过长很容易发展成抑郁症，所以当他们发现自己的负面情绪过多时，应该找朋友或亲人倾诉，让不良情绪得到释放。放手，让您的身心放松。
4.出国旅游
如果觉得自己的生活和工作压抑，不要让自己一直处于这种消极状态，应该出去放松一下。如果条件允许，可以去更远的地方换换环境，离开伤心的地方，看看青山绿水，看看自己喜欢的美景，接触大自然，呼吸新鲜空气，你会瞬间放松心情，释放负能量。有助于预防抑郁症。
5、定期体检郑州金水脑康中医院在河南省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339，还有更多问题，可直接拨打热线电话。
定期体检不是常规的体检，而是一些与抑郁症有关的检查。定期体检对于预防抑郁症是必要的。因为定期的体检可以及早发现一些心理变化，提前采取相关的预防措施，从而避免抑郁症的发生。此外，在抑郁症治疗过程中，还应注意定期体检。
生活中要预防抑郁，也可以想一些美好的事情，比如和家人在一起的温馨时刻，多微笑，或者吃点自己喜欢的食物，比如甜食或者饮料，这样心情就会好很多。此外，晚上可以洗个热水澡，让身心得到放松，睡眠质量也容易得到改善，让自己充满正能量。
