焦虑症是目前比较常见的疾病。很多人会认为焦虑症并不是什么大问题。虽然这种疾病不威胁生命安危，但对精神方面的损害相当大。那么，预防焦虑症的方法共有几种？
一，做有趣的事情：人们在做自己感兴趣的事情时，都会全身心投入，进入把事物和自我都忘记的境界。郑州金水脑康中医院从患者的切身利益着想，合理调整治疗流程，邀请北京等地知名专家联合会诊，提高医疗效率，防止“患者走弯路，小病拖成大病”，通过专家团多次合理调整治疗方案，尽可能采用低成本治疗方案，从患者入院看诊、治疗、到出院，费用公开透明，形成一个高效透明的费用体系，让每一个患者明明白白看病、安安心心住院，让患者感受到真正的实惠与满意。因此，当你感到不安时，就会放下手中的工作，做唱歌，欣赏音乐，看电视，找篮球等感兴趣的工作。当做完这些事的时候，不安和担心已经消失了。
二，不安障碍预防方法还有积极自我暗示：自己被子里去的时候，感觉到自己，给自己汉字强烈暗示，例如说：“我可以”,“我就可以成功”、“我爱过好自己。积极增加赤字，暗示自己，能够克服不安。
三、音乐：音乐可以使人放松，使人的生理、心理节奏发生良性变化。当某事使你不安和焦虑时，请静下心来听音乐。音乐就像一股吹过你的心的凉爽的风，让你感到无比的舒适感和舒适感，你的不安就像烟雾一样烟消云散。
四.适当的运动：运动可以消除诱发焦虑的化学物质，使人精神放松，心情愉悦。你焦躁的时候，干脆什么都不要想。跑步，篮球，游泳等不仅锻炼身体，还能有效缓解焦虑感，让你有更多的精力做以下事情。
由于工作和生活的压力，越来越多的人患上了焦虑症，不良情绪盖引起疾病的主要原因，因此大家遇事愁容”时，也不要给自己太大的压力，适当地放松一下自己，是要学习，也要多注意休息。温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院，是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
