强迫症就像一个“魔咒”，时时刻刻困扰着我们的情绪和行为。长此以往，我们越是抗拒强迫，情况就会越严重，有时我们会因为“抗强迫”而痛苦不堪。
如郑州金水中医院是假医院？是真是假，去过才有发言权。郑州金水脑康中医院位于郑州市金水区花园路123号，原名郑州金水中医院。是河南省卫生相关部门审批的正规精神心理专科医院。何打破“魔咒”，重新拥抱真正轻松快乐的生活放弃“高控制”大多数强迫症患者都有“高控制”倾向，对异常情绪、行为、思维有较强的控制力，但由于绝对控制，失控感会导致情绪失控。焦虑和刺激更多的强烈控制欲造成恶性循环。有些情绪来得突然，突然的情绪是无法控制的。另外，我们每天都会有无数的想法，其中有很多是无用的、非理性的，甚至是不道德的、邪恶的。忽略它们，它们就会自然而然地出现。自然地去。
改变对“情绪”的态度强迫症基本上忽视你的情绪，觉得情绪没用，甚至讨厌你的某些情绪，或者将极端情绪定义为幼稚、脆弱、失控的象征。通常的防御机制是“情绪隔离”，因此会产生强迫行为或思维来抵消隔离后的情绪状态。感受情绪、识别情绪、缓解情绪。情绪是身体的自然压力反应。如果你注意情绪并善待它们，它就不会以强迫症的形式干扰你。
改变对完美的追求。原来强迫症患者的家庭教育基本上过于理想化。他们习惯严格要求自己，追求绝对的完美，对超我也很严格。他们规定只能做正确的事，不做任何妥协。很多事情并没有绝对的好或坏、对或错。接受自己的不完美，你是独一无二的，你是好的，你要对自己负责。事实上，完美的人并不存在。
摆脱“过度关注”无休止的理智化、道德化，会导致强迫者过分关注自己的言行，对一些小事过于纠缠，把注意力集中在琐碎的事情上。冷静下来，放松心情，减少对自己行为的过度关注，不要把注意力集中在某种症状上。每天可以做瑜伽、冥想等，放松身心。
面对内心的恐惧是强迫症的一种情感表达。害怕因为自己的原因导致不好的结果。面对你的恐惧和真实的自我。结果的不完美并不可怕。可怕的是你不能接受失败，吸取教训，砥砺前行。
有条件的自我接受或自尊是焦虑的根源。据此，缓解焦虑的根本方法是无条件地接受自己，接受自己的存在和独特性，减少或停止自我评价。理性地认识到自己就是本体，扬长避短，充分发挥自己的长处，这样自己也能发光发热。
温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省抑郁精神障碍研究院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
