随着现代科技的发展，城市书呆子、书呆子越来越多。尤其是很多年轻人即使在节假日也不喜欢外出。他们每天郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬。呆在家里玩手机上网，缺乏与他人的交流。
许多年轻白领在公司外独自工作。他们在公司压力很大，受委屈时无法和同事朋友倾诉，缺乏身边亲人的安慰。长此以往，很容易造成抑郁症。如果我有抑郁症，我该怎么办？如何避免抑郁症？。
来吧抑郁症别担心！掌握正确的方法是关键！
1.如果发现自己得到了抑郁症，一定要及时去看医生，避免错误的治疗会让病情变得更糟，按照医生的指示服药，不要随意更换擅自服用药物，并且不要随意减药或停止服用。除非有医生的同意，否则减药，随便停药是一件危险的事情。
2、如发现自己有自杀念头或减药不再能够进行正常的生活、学习和工作，应立即告知身边的亲戚，得到家人的支持，然后帮助家人在医生的陪同下，去医院看专科医生。
3.尝试与家人和朋友在一起自己。如果独自呆在房间时间过长，应多走出房间晒太阳、散步。到外面呼吸一下新鲜空气。
不要让自己闲置太久，即使暂时没有工作，你也得给自己找点事做，有事可分散开自己注意，不要胡思乱想。
生活中做这三件事是无法有效阻止的抑郁症！
不生气，不后悔昨天，不担心明天。遇到困难时不要生气、不要紧急。减压不生气，保持心理平衡。平时我们善于处理烦恼，也善于化解压力。我们无法主宰，但我们可以调整自己的情绪自己，让减药每天都有好心情。
当你遇到麻烦的时候你要学会解决，你总是为过去做错的事后悔，吸取教训，不要重蹈覆辙；不用担心。太担心未来可能出现的困难不要，一步一个脚印。
一定要努力睡觉睡眠好觉，可以预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如果你有失眠，就想办法解决。多到户外活动。
做好一些防护，避免受到刺激和打扰，比如去让你伤心的地方不要，远离会让你烦恼的人生气，避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。有些心理承受能力差的人，在没有干扰的时候还好，但是一有干扰就会生病。
温馨提示:河南省郑州金水脑康中医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省抑郁精神障碍研究院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
