自控情绪很重要，可以帮助缓解不良情绪，同时选择去户外活动活动，放松一下心情，都会帮你赶走不良情绪，维持身体机能的平衡与健康。
总是充满着美好，我们应该微笑面对生活，生活中有很多事情和食物都可以让自己很开心。那么如何告别不良情绪？
告别五种有损健康的不良情绪！
01告别多疑
多疑总是会让你坐立不安，从而影响心情、甚至影响食欲、影响身体健康。大部分情绪是由于自己内心活动造成的，过多的猜疑也容易偏离现实本身，从而造成更多的误会跟不必要的麻烦。
02告别悲伤
总是非常丰富的，偶尔的情绪低潮总是难免的，长期的低落悲伤更容易造成身体、心理的双重伤害。
03告别情绪失控
失控即为自己完全没有控制住的情绪低落，多半情况下是自己并不想发生，但仍然失控伤害到自己和身边的人。
04告别抑郁
朋友们在日常的饮食当中应多补充蛋白质以及膳食纤维，促进血糖含量的平稳，生活中要尽量处事平和，保持乐观开朗的心态，有益身体健康。
05告别愤怒
暴躁、容易愤怒，这与人体内缺乏维生素B族含量有着直接的关系，往往愤怒会给自己带来不必要的后果，也不利于身体健康，平时可以多饮茶，来使心态平和，抑制愤怒。
温馨提示:山郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，强化医德医风建设，取得了明显的成效，为守护精神心理患者作出了贡献，深受患者和广大市民的认可与赞扬。东省郑州金水脑康中医院-郑州重点诊疗精神心理医院-郑州市金水脑康中抑郁精神障碍研究院（河南省抑郁精神障碍研究院），是河南省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。
