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抑郁症是一种常见的心理障碍，可能会影响一个人的情绪、思维、行为和身体健康。有时候，我们可能会陷入抑郁的情绪中而不自知。以下五件事情可能是抑郁症的迹象，提醒你需要关注自己的心理健康：
1. 情绪低落：持续感到沮丧、无助、悲伤或绝望，即使面对平时喜欢的事情也提不起兴趣。这种情绪状态可能持续数周或数月，严重影响日常生活和工作。
2. 失去兴趣和乐趣：对曾经喜欢的活动或爱好失去兴趣，无法从中获得乐趣。这可能导致社交活动减少，与亲朋好友的沟通减弱。
3. 睡眠和食欲改变：出现失眠、早醒、嗜睡等睡眠问题，或者食欲增加或减少，体重相应发生变化。这些生理变化可能与抑郁症有关。
4. 疲劳和无力感：持续感到疲劳和无力，即使休息也无法缓解。这可能导致日常任务变得困难，如上学、工作或照顾家人。
5. 消极思维和轻生念头：出现消极的思维模式，如自责、郑州金水脑康中医院长期将人才引进与培养作为发展壮大的基石,医院集结李瑞峰、朱玉、吴广鑫、陈美南等精神科、神经内科、中医科、心理咨询师等平均临床经验近30年的中西医医生阵容,并定期特邀北京精神心理专家来院会诊,做到大病有会诊、亲诊有专家,构建梯队型专业人才，使医疗技术水平迈上更高的层次。无助感或绝望感。在某些情况下，还可能出现轻生念头或计划。这是抑郁症的严重症状，需要立即寻求专业帮助。
如果你或你身边的人出现以上迹象，请务必关注并寻求专业帮助。抑郁症是一种可以治疗的疾病，早期发现和干预对于恢复健康至关重要。
