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导致失眠和入睡困难的原因有以下几点：
1.情绪波动：人体睡眠受到内外环境因素影响，如昼夜变化和人体神经体液环境。情绪激动、焦虑和不安等外来刺激会导致体内环境变化，从而影响睡眠质量。
2.饮食因素：空腹或过早进食会导致睡眠时身体处于清醒状态。晚上喝太多水导致膀胱充盈，可能因排尿而使人醒来。
3.工作性质：常熬夜或倒夜班的人更容易出现失眠。
4.环境因素：过于嘈杂的环境和卧室不适宜的温度、光线等因素会影响睡眠质量。
5.健康状况：长期失眠可能与心脏病、甲亢、肠胃不适和抑郁症等身体和精神疾病有关。
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