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遇事容易紧张心慌,体质敏感型焦虑怎么改善

 有些人天生神经敏感,遇到小事、突发状况、陌生场景、当众场合,就立刻紧张心慌、心跳加速、手心出汗、大脑空白,明明知道没必要紧张,却完全控制不住自己的情绪与躯体反应,这类属于体质敏感型焦虑,是现代人高发的隐性心理问题。

敏感型焦虑人群,神经警觉性远高于普通人,对外界刺激、未知变化、他人情绪、环境变动极度敏感。普通人可以从容应对的场景,对敏感人群来说都是心理压力,大脑会习惯性进入防御、紧张、戒备状态,长期处于高警觉、高敏感的神经状态,身心持续内耗疲惫。

很多人将其归为性格胆小、脸皮薄、不自信,常年自我否定、强行克制,却越克制越敏感、越压抑越紧张。长期敏感焦虑,会逐步诱发社交恐惧、广泛性焦虑、失眠多梦、植物神经紊乱,让人越来越封闭、自卑、怯懦,严重影响社交、工作与生活。

郑州金水脑康中医院针对神经敏感、易紧张、隐性焦虑人群,定制专属改善方案,通过神经脱敏调节、心态重塑、情绪赋能,降低神经过度敏感度,摆脱遇事紧张心慌的本能反应,养成从容松弛的身心状态。

  • 精神科主任朱玉

    朱玉

    精神科主任

    擅长:中西医治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、癔症、躁狂症、精神障碍、神经症等疑难精神疾病。

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  • 精神科副主任马晓荣

    马晓荣

    精神科副主任

    擅长:中西医结合辩证施治失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧

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