有些人心思格外敏感，别人一句无心话语、一个普通举动，就反复揣摩、耿耿于怀，习惯性解读成对自己的轻视、针对。很难接纳不同意见，遇事习惯把责任推向外在他人，长期活在猜忌、怨恨当中，造成大量人际内耗。
轻度的敏感多疑人人都会有，但发展成偏执式思维之后，很难被事实和他人的解释说服。内心建立起固化的负面预判，总预设别人会伤害、看不起自己，不断捕捉可以印证猜想的细节，忽略相反证据。
任由偏执猜忌持续发展，会一步步破坏亲情、友情、职场关系。自己长期沉浸在愤怒、防备当中，情绪反复波动，容易诱发失眠、焦虑抑郁。严重情况下，普通敏感会向偏执障碍、妄想类症状演化，需要格外重视。
区分普通小心眼和病理性偏执，看能不能接受客观证据、能不能自我反思。如果总是陷入无端猜忌，人际关系接连受损，自己也活得十分痛苦，不要一味归咎于别人不好。可以开展认知疏导，打破固化的防御思维，学会客观看待他人言行，减少无意义的人际内耗。
