食物是可以有效缓解强迫症的方法，特别是某些食物对缓解强迫症的效果很好，对强迫症患者是有益的。那常见的有助于缓解强迫症的食物有哪些呢?下面就为大家讲讲有助于缓解强迫症的食物。
一般，常见的有助于缓解强迫症的食物有：
菠菜，它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外，其富含另一种降压营养物质——维生素c，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。
燕麦，它有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素b，而维生素b有助于平衡中枢神经系郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院。医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病。统，使你安静下来，对缓解强迫症十分有效。
瓜子，它富含可以消除火气的维生素b和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。
香蕉，它有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。这也是常见的有助于缓解强迫症的食物。
深海鱼，它是快乐的源泉。鱼油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能郑州哪个医院心理医生比较好舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。
以上就是关于常见的有助于缓解强迫症的食物的介绍，希望对大家有所帮助。大家失眠z好的治疗方法可以根据自己的喜好选择合适的缓解强迫症的食物，对大家是有益的。
