方法1：腿部按摩，双手分别放在小腿两侧，由脚踝向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
方法2：按摩脚底：洗脚后，双手搓热，轻轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可以局部按摩，多按摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。
方法3：抬腿休息法：睡前20~30分钟，躺在床上，将靠垫或枕头垫在脚下，借助重力，令腿部血液更郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。易流回心脏，加速腿部血液循环，可消除腿部堆积的疲劳物质乳酸，放松腿部肌肉，有助消除失眠治哪家好水肿。需要注意的是，垫子的高度宜在5~15厘米，其中以10~15厘米佳，过高会压迫大腿根部血管，效果适得其反，尤其是高血压患者，好适当降低高度，否则会因血液回流过快，引发头痛。
