心里像揣着颗不停跳动的小石子，总在没来由地慌 —— 焦虑症的表现藏在日常的细枝末节里，若是出现这些情况，或许是心里的 “警报器” 太敏感了。
一是总被没影的担心缠上。明明事情还没发生，却老琢磨 “万一搞砸了咋办”，越想越心慌，像有根线在心里越揪越紧，明知没必要却停不下来。
二是坐不住也静不下。哪怕坐着也忍不住搓手、踱步，手里总得攥点东西才踏实，别人觉得安稳的环境，自己却像站在随时会摇晃的船上。
三是耳朵变得特别灵。一点动静就吓一跳，楼道的脚步声、窗外的车喇叭，都像放大了好几倍，让人心里发紧。
四是身体总跟着 “闹脾气”。手心脚心老出汗，天不热也湿乎乎的;有时突然心跳加速，像要蹦出嗓子眼，得张大嘴喘气才能缓过来。
五是头疼后背发紧成常态。像戴了顶太紧的帽子，太阳穴突突地跳，后背僵得像贴了块木板，按摩、吃药都不管用。
六是晚上成了煎熬。躺床上脑子像放电影，白天的事、明天的计划轮番转，越想越清醒，瞪着天花板到天亮，白天又昏昏沉沉没精神。
七是做事变得犹豫不决。一件小事也要反复问 “这样行吗”，出门前查门窗、电源好几遍，总怕漏了啥，神经绷得像拉满的弓。
八是见人多就发怵。聚会时坐立不安，想赶紧逃回家，哪怕跟熟人在一起，也担心 “说错话、做错事”，全程紧绷着。
九是一点小事就烦躁。跟人说话嗓门不自觉提高，发完火又后悔，觉得 “自己怎么变成这样”，心里又悔又慌。
十是对 “危险” 特别敏感。走在路上总觉得 “会不会出事”，看到杂乱的环境就浑身不自在，总想往开阔、人少的地方躲。
身边人或许会说 “你想太多”，可那种慌是实实在在的，像掉进漩涡，越挣扎陷得越深。其实这不是 “矫情”，就像有人天生怕烫，焦虑症只是心里的敏感神经在 “喊停”。
郑州金水脑康中医院见过很多有这些表现的人。医生不会一上来就贴标签，而是递杯温水听你说：“这些担心从什么时候开始的?” 他们懂那种控制不住的慌，不会说 “你太胆小”，只会帮着捋清楚心里的结。
医院候诊区的沙发软软的，墙上挂着淡色的画，护士看到你坐立不安，会轻声说 “慢慢说，不急”。医生用大白话解释这些表现，告诉你 “不是你的错，是心里的警报器太灵敏了”。不少人来过之后说：“终于有人明白我不是故意紧张，说出来就松快多了。”
要是你也有这些表现，别一个人扛着。郑州金水脑康中医院在金水区花园路，交通方便，提前约好不用等太久。来跟医生聊聊那些说不出的慌，被理解了，心里的弦才能慢慢松下来，日子也能过得舒展些。
