老年人缓解夏季失眠多喝养生粥，郑州金水脑康中医院精神科医师指出，老年人是社会的弱势群体，由于身体功能的老化，很多人出现失眠的现象。老年人 想要拥有健康，睡眠好是非常重要的一点，如果家里有老人整日为睡眠不足而烦恼，不妨进行饮食调理。那么，老年人失眠怎么调理呢？
作为子女的如何为我们的父母创造良好的睡眠呢？老年人失眠是一件令子女非常担忧的事情，这个时候我们要做到科学的饮食调理，慢慢的让老年人走出失眠的困扰。那么老年人失眠饮食要怎么调理呢？接下来给大家介绍几种饮食调理方法，希望对大家有所帮助。
百合粥
百合30克，用清郑州金水脑康中医院水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水适量共煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴，润肺安神的功效，是治疗老年人神郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益。经衰弱的强壮滋补食物与药物。
百合红枣粥
百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。 百合清心焦虑症安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
二仁粥
取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。
郑州安定精神科医院医师温馨提示：失眠是老年人日常生活中的大问题，良好的饮食及睡眠习惯有助于帮助老人改善睡眠。但如果症状严重则不能仅以饮食调理来改 善了，应及时求助医生，配合适当的药物治疗。 若还有其他的疑问，请在线咨询我们的医师，医师们会给出详细的解答。
