很多郑州年轻人习惯熬夜，觉得少睡一会没关系，只是身体疲惫。但睡眠和情绪大脑紧密相连，长期失眠睡眠不足，会一步步扰乱心理状态，形成睡眠差、情绪坏的恶性循环。
长期睡不好，人的情绪调节能力会下降。更容易烦躁易怒，一点小事就发火;也容易陷入低落悲观，焦虑感加重;注意力记忆力明显下滑，做事情判断力变差。不少人先是失眠，慢慢开始出现焦虑抑郁相关的困扰。
很多人失眠之后，白天疯狂补觉，睡前刷手机，反而进一步加重睡眠紊乱。部分人害怕夜晚睡觉，一到晚上就内心紧张，越担心睡不着，越难以入睡，陷入恶性循环。
郑州金水脑康中医院提醒，短期失眠可以调整作息改善。如果长期失眠，伴随情绪持续异常，不要单纯依靠安眠药硬扛。需要从身心两方面综合评估，改善睡眠的同时调节情绪。充足睡眠是心理健康的基础，不要忽视失眠发出的预警信号
