中年阶段，上要赡养长辈，下要照料子女，工作家庭双重重担压在身上。很多中年人习惯硬扛，觉得成年人不可以脆弱，把所有压力全部埋藏心底，心理压力日积月累。
巨大压力下，中年人容易出现持续疲惫，情绪压抑，容易烦躁发火，晚上入睡困难。很多人将全部精力放在家庭工作，忽略自身情绪，觉得难受就是身体虚，忽略心理层面的压力。长期压抑压力，焦虑低落的情绪会慢慢爆发，还会诱发各类躯体不适。
很多中年人没有倾诉出口，害怕倾诉会被当成矫情，担心家人跟着担心。其实成年人也允许有负面情绪，不必时时刻刻保持坚强。可以适度释放压力，留出属于自己的休息时间，不要把所有责任全部揽在身上。
郑州金水脑康中医院提醒，当压力已经压得喘不过气，自我调节无法缓解，不要独自硬撑。寻求专业心理帮助并不是软弱，是爱护自己的方式。只有自身心理状态平稳，才可以更好承担家庭与工作责任。(全文707字)
